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不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！
1. Pizza
半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。
2. 咖啡
很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。
3. 含糖穀物
來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。
4. 辛辣食物
辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。
5. 氣泡飲料
氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。
6. 紅酒
許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡秒購商品前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。
7. 柳橙汁
柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。
8.漢堡
漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
精品品牌EMPORIO ARMANI於米蘭時裝周發表2017-2018 秋冬女裝系列大秀，系列呈現出一種湧動的都市精神，由對立元素構建而成，而許多時尚名人也應邀出席時裝秀，如LEWIS HAMILTON (英國車手)、VALERIA SOLARINO (義大利演員)、MARGARETH MADé(義大利演員、模特兒)、FIAMMETTA CICOGNA (義大利模特兒)、TINA KUNAKEY (模特兒)、NOZOMI SASAKI (日本模特兒、演員、歌手)、GALA GONZALEZ (西班牙名人BLOGGER)。
精選▲精品品牌發表秋冬女裝大秀。（圖／公關提供）
這次秋冬女裝系列十分有趣，威爾士親王格紋、人字紋和波點圖案在PVC背景上加以放大，然後運用於西裝套裝和超大廓型外套；胸甲的加入套裝更顯大氣，並與黑色領帶相映成趣。下半身以緊身褲造型一再出現。
EMPORIO ARMANI秋冬大秀上也出現花卉印花、景觀繪畫和亮片刺繡，運用圖形化技藝表達，呈現出一氣呵成的天然筆觸效果。深黑色中點綴以紅色或紫紅色， 本季的配件有可斜跨於身體的小巧手袋、平底鞋和幾何剪裁的靴子，設計概念十分新穎。
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